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ソイジョイダイエットの効果や成功の秘訣、レシピを大公開!

ソイジョイダイエットアイキャッチ
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【ソイジョイダイエット】なかなか落ちないその頑固な脂肪にお悩みではありませんか?これまで様々なダイエットを試してきたけれど、なかなか望んでいた成果を得ることができなかった―――。もしかすると、それは「血糖値の急激な上昇」や「カロリーの過剰摂取」が原因かもしれません。食後に血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌が活発になり、脂肪も付きやすくなってしまいます。また、カロリーを過剰に摂取してしまうと、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、消費しきれなかったカロリーが体脂肪になって、体にどんどん蓄積されてしまいます。そんな悩みをお持ちのアナタにオススメしたいダイエット法が「ソイジョイダイエット」です。ソイジョイはGI値やカロリーがとっても低いだけでなく、栄養もたっぷりと含んでおり、ダイエットに最適な栄養補助食品です。今回はそんなソイジョイダイエットの魅力をたっぷりとご紹介いたします。

ソイジョイダイエットとは?

ソイジョイダイエット(1)

ソイジョイにはタンパク質や食物繊維が豊富に含まれており、代謝促進や腸内環境の改善、体質改善、便秘解消などの効果が期待できます。また、ソイジョイはカロリーもGI値もとても低いので、食べても太りにくく、ダイエットに最適です。ソイジョイでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食をソイジョイに置き換えるだけでOKです。さらに、ソイジョイをよく噛んで食べれば、その分満腹感も持続させることができます。ただし、ソイジョイダイエットにはいくつか注意点もあるので、ここでしっかりとおさえていきましょう。

ソイジョイのカロリーは?

ソイジョイのカロリーは1本(30g)当たり約121.1kcalで、これを100gに換算すると約404kcalになります。ご飯が100g当たり168kcalであることを考えると、ソイジョイはやや高カロリーな食品です。また、ソイジョイの糖質量は100g当たり約29.5gもあるので、ソイジョイは糖質制限ダイエットにもあまり向かないかもしれません。

ソイジョイダイエットの評価は?

ソイジョイダイエットレーダーチャート

  • 【総合評価: C  】
  • 手軽さ・続けやすさ: 4.0
  • 即効性: 3.1
  • コスパ: 3.0
  • 栄養バランス: 1.5
  • 口コミ評価: 3.3

ソイジョイダイエットは非常に手軽で続けやすいだけでなく、「即効性」や「コスパ」にも優れているダイエット法です。また、ソイジョイダイエットはネットでの評価も高いので、できるだけ多くの人の意見を参考にしたい方にもオススメです。ただし、ソイジョイダイエットは「栄養バランス」がやや劣り気味なので、できるだけ健康的に痩せたい方には不向きなダイエット法かもしれません。が、ソイジョイダイエットを一度試してみる価値は十分にあると思います。もし栄養バランスを上手く考えて食事を摂れるのであれば、ぜひ一度、ソイジョイダイエットにチャレンジしてみてください!

ソイジョイダイエットの口コミは?

口コミ(2)

ネット上で「ソイジョイダイエットを実践してみた」「ソイジョイダイエットで本当に痩せた」とつぶやかれている方々の口コミを集めてみました。

ソイジョイを毎日1食と置き換えるようになってから、体重が2キロほど減りました!ソイジョイは腹持ちもよく食べ応えも満点で、ダイエットに最適な食材です。

ソイジョイを食べ始めたら、結構すぐに痩せました。3キロも。というか、ソイジョイは美味しいし、ダイエットも長続きさせやすい。

ソイジョイは腹持ちが良いらしいけど、確かに最近、1日に食べる量が少し減ったような気がします。ここ2日間くらいソイジョイを食べていなかったので、今日からでもまた再開しようと思います。

知り合いからソイジョイダイエットを紹介してもらい、3カ月ほど前から始めました。ソイジョイは昼食の代わりに食べたりしています。たった3か月で体重が6キロも落ちました。ソイジョイは本当にオススメのダイエット食です。

※ソイジョイダイエットの口コミをまだまだ募集しております。ソイジョイダイエットの体験談や成功談をお聞かせいただける場合は、「お問い合わせ」ページをご利用ください。皆様からの口コミを心よりお待ちしております。

ソイジョイダイエットの成功談

ソイジョイダイエット体験談

今回は、以前からよく耳にしていた「ソイジョイダイエット」に1週間だけ挑戦してみました。ちなみに、私はこの時、体重が70.3kg、体脂肪率が23.5%もありました。チャレンジ内容はいたってシンプルで、1日3食のうちの1食をソイジョイに置き換えるというもの。「朝はソイジョイのみ、昼は普通に食べて、夜は控えめに」といった感じです。また、ソイジョイダイエット期間中は、適度な運動も心がけていました。

すると、ほんの少しずつですが、血糖値の上昇も緩やかになって、脂肪もほんのちょっぴり付きにくくなったんです。さらに、ソイジョイダイエットを始めて数日が経つと、体の調子も少しずつ良くなり、体質も心なしか改善できました。それから1週間後、ソイジョイダイエットを終えて改めて体重計に乗ってみると、なんと体重が70.3kgから68.4kgに、体脂肪率が23.5%から20.8%になっていました(意識的に痩せた感も否めませんが…)。おまけに、ソイジョイダイエットを終えてからというもの、脂肪もすっかり付きにくくなりました。今回の1週間チャレンジを改めて振り返ってみると、ソイジョイダイエットは気軽に美味しく痩せられるダイエットだったように思います。

ソイジョイダイエットの効果とは?

ソイジョイのGI値はとっても低い!

ソイジョイダイエット(2)

ソイジョイはGI値がとても低い食品です。GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食べたものが体内に入って糖に変わり血糖値が上がるまでのスピードのことをいいます。つまり、GI値が高ければ高いほど血糖値の上昇が速くなり、GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇も遅くなるのです。ソイジョイはGI値が低く、体内で糖に変わり血糖値が上昇するまでのスピードも遅くなっています。血糖値の上昇が遅いと、インシュリンの分泌も抑えることができるので、脂肪もつきにくくなるのです。

ソイジョイのカロリーはとっても低い!

ソイジョイダイエット(3)

ソイジョイは1本あたりたったの119~146kcalしかありません。にもかかわらず、食べごたえも抜群で腹持ちもとってもいいです。また、ソイジョイは低カロリーでありながら栄養も豊富に含まれているので、ご飯を茶碗1杯食べるより断然お得です。ちなみに、『ソイジョイ カロリーコントロール80』はカロリー(熱量)が一律80kcalでさらに低カロリーになっています。

ソイジョイは栄養たっぷり!

ソイジョイダイエット(4)

一般的に、カロリーメイトなどの栄養補助食品には『小麦粉』が使われており、糖質量もやや高めになっています。しかし、ソイジョイは主原料に『大豆』を使っており、糖質は低く、タンパク質や食物繊維もたっぷりと含まれています。とくに、食物繊維には整腸作用があり、便秘解消や体質改善などの効果が期待できます。また、大豆には『大ズイソフラボン』という成分も豊富に含まれており、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果バツグンです。そのほか、ソイジョイに含まれるタンパク質は筋力の維持にも役立ち、ダイエット中であっても基礎代謝を一定に保つことができます。このように、ソイジョイは低カロリー&低GI値で栄養満点のダイエットに最適な栄養補助食品なのです。

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ソイジョイダイエットのルール

3食のうち1食をソイジョイに置き換えよう!

ソイジョイダイエット(5)

ソイジョイでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食をソイジョイに置き換えるだけでOKです。3食のうち1食をソイジョイに置き換えるだけ、1日の総摂取カロリーを大きくカットすることができます。また、ソイジョイをたった1本食べるだけでも1日の栄養不足をほとんど補うことができます。 いきなり3食すべてをソイジョイに置き換えてしまうと、栄養が偏ってしまったり、体調を崩してしまう恐れがあります。もし、ソイジョイを置き換えるのならば3食のうち2食までとし、決して無理な食事制限は行わないようにしましょう。

腹持ちを良くするための工夫を!

水分を補給する(3)

ソイジョイはやや腹持ちが悪く、満腹感も得られにくいです。しかし、ソイジョイをよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢を意図的に刺激することができます。満腹中枢を刺激できれば多少の満腹感を得ることもでき、空腹もやわらげることができます。また、ソイジョイといっしょに水分をしっかりと取ることで、ソイジョイがお腹の中で膨らんで、腹持ちもよくなります。このように、ソイジョイだけでも満腹感を得られるような工夫をしっかりと懲らすことで、ダイエット成功もより確実なものになるでしょう。

ソイジョイダイエットの注意点

ソイジョイだけ食べるダイエットはNG!

いくらソイジョイにダイエット効果があるといっても、ソイジョイだけ食べるダイエットはNGです。というのも、ソイジョイダイエットはあくまで1日3食のうちの1食のカロリーを抑えることだけが目的なので、ソイジョイだけではダイエット効果を実感できないかもしれないからです。また、ソイジョイだけでは1日に必要な栄養をすべて補うことができないので、ソイジョイだけでなく他の食事もしっかりと摂る必要があります。なので、ソイジョイだけ食べるようなダイエットはしないようにしましょう。

バランスのとれた食生活を心がけよう!

栄養バランスを考える(1)

いくらソイジョイが栄養満点でダイエットに効果的だからといって、ソイジョイばかり食べ続けてしまうと、栄養が偏ってしまいます。3食のうち1食をソイジョイに置き換える分、他2食は栄養のバランスを考えた食事を摂るよう心がけましょう。とくに、ソイジョイだけではビタミンCやカルシウム、鉄分がどうしても不足してしまうので、フルーツやヨーグルト、チーズからこれらの栄養素を積極的に摂ることをオススメします。

適度な運動を心がけよう!

適度な運動をする(9)

ただソイジョイを食べるだけで簡単に痩せられたら、みんなこんなに苦労しません。ソイジョイのダイエット効果を最大限に引き出すためにも、適度な運動をしっかりと行う必要があります。ソイジョイを3食のうち1食と置き換えることでカロリーを大幅にカットできるだけではなく、痩せやすい体質を作るために必要な栄養もしっかりと補給できるので、これを利用してウォーキングやジョギング、エアロバイク、水泳、ヨガなどの有酸素運動を行って脂肪を効率よく燃焼させましょう。

まとめ

ソイジョイには食物繊維やタンパク質をはじめ、さまざまな栄養素が豊富に含まれており、体内にこれらを補給することでより痩せやすいカラダを手に入れることができます。また、ソイジョイはカロリーやGI値もとても低い食品なので、食べても太りにくく、脂肪の蓄積も抑えることができます。ソイジョイでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食をソイジョイに置き換えるだけでOKです。ちなみに、ソイジョイをよく噛んで食べたり、水分と一緒に摂取すれば、その分腹持ちも良くなります。今回の記事を読んでいただいて少しでもこの「ソイジョイダイエット」に興味があるという方はぜひ一度試してみてください。

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