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プーアル茶ダイエットの効果や成功の秘訣、レシピを大公開!

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【プーアル茶ダイエット】痩せにくいその体質、なんとかしたくありませんか?その体質を改善しなければ、いっこうに痩せることはないかもしれません。そこで今回ご紹介するのが「プーアル茶ダイエット」です。プーアル茶は毎日飲み続けることで脂肪を徐々に分解することができるので、ダイエットにも最適です。今回は、ぜひプーアル茶の驚くべきダイエット効果や正しい取り組み方だけでも覚えて帰ってください。

プーアル茶ダイエットとは?

プーアル茶ダイエット(1)

プーアル茶にはプーアル茶には重合型カテキンやリパーゼ酵素、タンニンなどのダイエット成分が豊富に含まれています。食前や食後にたった一杯飲むだけの簡単なダイエットなので、ダイエット初心者にもオススメです。ただし、プーアル茶ダイエットにはいくつか注意点もあるので、ここでしっかりとおさえていきましょう。

プーアル茶のカロリーは?

プーアル茶のカロリーは1杯(200g)当たり約0kcalで、これを100gに換算すると約0kcalになります。オレンジジュースが100g当たり41kcalであることを考えると、プーアル茶はとても低カロリーな飲み物です。また、プーアル茶の糖質量は100g当たり約0gしかなく、この糖質量だけ見ても、プーアル茶はダイエットに最適な飲み物だと言えるでしょう。

プーアル茶ダイエットの評価は?

プーアル茶ダイエットレーダーチャート

  • 【総合評価: B  】
  • 手軽さ・続けやすさ: 3.8
  • 即効性: 1.7
  • コスパ: 4.5
  • 栄養バランス: 2.0
  • 口コミ評価: 4.0

プーアル茶ダイエットは非常に安価で取り組めるだけでなく、「口コミ評価」にも優れているダイエット法です。また、プーアル茶ダイエットは手軽で続けやすいので、なかなか時間が取れない方にもオススメです。ただし、プーアル茶ダイエットは「即効性」がやや劣り気味なので、短期間で効果を出したい方には不向きなダイエット法かもしれません。が、プーアル茶ダイエットを一度試してみる価値は十分にあると思います。もし時間をかけてじっくりと効果を実感したいのであれば、ぜひ一度、プーアル茶ダイエットにチャレンジしてみてください!

プーアル茶ダイエットの口コミは?

口コミ(10)

ネット上で「プーアル茶ダイエットを実践してみた」「プーアル茶ダイエットで本当に痩せた」とつぶやかれている方々の口コミを集めてみました。

毎日水筒に入れて持ち歩いているほど愛用しています!食欲も抑えられちゃうのでダイエットもラクラクです!

他のダイエット茶にくらべて味も美味しく、香ばしい香りもクセになります!飲み始めてから、お腹まわりもなんだかスッキリした気がします。

現在も愛飲中です。体重に目立った変化はありませんが、ウエストまわりがスッキリし、便秘も治りました。

プーアル茶ダイエットを始めてから半年も経たないくらいでマイナス10キロも痩せました(*^-^*)リバウンドが怖くて、プーアル茶ダイエットもうやめられないっ(笑)

※プーアル茶ダイエットの口コミをまだまだ募集しております。プーアル茶ダイエットの体験談や成功談をお聞かせいただける場合は、「お問い合わせ」ページをご利用ください。皆様からの口コミを心よりお待ちしております。

プーアル茶ダイエットの体験談

プーアル茶ダイエット体験談

今回は、ダイエットに成功した友人に触発されて「プーアル茶ダイエット」に1週間だけ挑戦してみました。ちなみに、私はこの時、体重が70.1kg、体脂肪率が23.0%もありました。チャレンジ内容はいたってシンプルで、食前や食後にプーアル茶を飲むというもの。「朝食や昼食は普通に食べて、夕食前のみプーアル茶を1杯飲む、夜寝る前に1杯」といった感じです。また、プーアル茶ダイエット期間中は、飲み過ぎないように十分に気をつけていました。

すると、ほんの少しずつですが、体の調子も良くなって、血糖値のもちょっぴり緩やかになったんです。さらに、プーアル茶ダイエットを始めて数日が経つと、血行も少しずつ良くなり、脂肪も心なしか付きにくくなりました。それから1週間後、プーアル茶ダイエットを終えて改めて体重計に乗ってみると、なんと体重が70.1kgから69.4kgに、体脂肪率が23%から22%になっていました(意識的に痩せた感も否めませんが…)。おまけに、プーアル茶ダイエットを終えてからというもの、血糖値もすっかり正常値に戻りました。今回の1週間チャレンジを改めて振り返ってみると、プーアル茶ダイエットは気長にコツコツ続けられるダイエットだったように思います。

プーアル茶ダイエットの効果とは?

プーアル茶で脂肪のつきにくいカラダに!

ウエストを引き締める(7)

プーアル茶には重合型カテキンが豊富に含まれています。重合型カテキンには炭水化物の分解酵素を阻害する働きがあります。炭水化物が糖として分解されるのを抑制することで、血糖値の急激な上昇も抑えられます。これにより、脂肪のつきにくいカラダをつくることができるのです。また、プーアル茶にはリパーゼ酵素も豊富に含まれています。リパーゼ酵素には脂肪の分解を促進し体外に排出する働きがあります。脂肪の分解が促進されることで、徐々に脂肪を減らすことができるというわけです。

プーアル茶の抗酸化作用で血行促進!

プーアル茶ダイエット(4)

プーアル茶にはタンニンというポリフェノールも豊富に含まれています。タンニンには抗酸化作用があり、中性脂肪が過酸化して体内に蓄積するのを防ぐことができます。中性脂肪は酸化すると過酸化脂質になり、血液とともに体中をぐるぐると循環し続け、血管や臓器の壁に張り付きながら破壊を繰り返します。この中性脂肪の酸化を防ぐことで、脂肪の蓄積を抑えられるだけでなく、血流の悪化も防ぐことができます。血行が良くなることで代謝が促進し、結果的に脂肪がつきにくく燃えやすいカラダをつくることができるのです。

プーアル茶はデトックスにも効果的!

便秘を解消する(2)

また、タンニンには体内のコレステロールや老廃物を体外に排出する働きもあります。これにより、利尿作用が促進され、むくみを解消したりデトックスしたりすることができるのです。また、プーアル茶に含まれるポリフェノールは、便秘解消の効果も期待できます。このポリフェノールには腸内の善玉菌の量を増やし、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整えられることで、便もスムーズに排出されるようになり、結果的に便秘を解消できるというわけです。このように便秘やむくみが解消され、体の内側がデトックスされてきれいになることで、よりダイエットで効果の出しやすい体内環境を整えることができるのです。

プーアル茶には他にもこんな成分が…

プーアル茶ダイエット(2)

プーアル茶にはポリフェノールやカテキンの他にも、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素はダイエットだけでなく、アンチエイジングや免疫力向上にも効果があり、プーアル茶たった1杯を飲むだけでさまざまな恩恵を受けることができるのです。

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プーアル茶ダイエットのルール

食前&食後にプーアル茶を飲もう!

プーアル茶ダイエット(3)

プーアル茶でダイエットする方法はとっても簡単で、食事の前後にプーアル茶を飲むだけでOKです。食事の前後にプーアル茶を飲むことで、重合カテキンが炭水化物の分解を助けて脂肪を溜まりにくくしてくれます。また、プーアル茶は運動の前後に飲んでもダイエット効果が期待できます。運動の前後にプーアル茶を飲むことで、ポリフェノールが血行を促し、代謝をぐんぐん上げて、脂肪燃焼を助けてくれます。プーアル茶の摂取量目安は1日あたり600~800cc程度です。ただし、プーアル茶には利尿作用やデトックス効果があり、飲み過ぎてしまうと下痢や胃もたれ、胃痛、肌荒れなどを引き起こしてしまう危険性もあるので、飲み過ぎには十分に注意しましょう。

美味しいプーアル茶の淹れ方

プーアル茶ダイエット(5)

いくらプーアル茶を飲むだけで痩せられるからといっても、できれば美味しいプーアル茶でダイエットしたいですよね?そんなアナタに、今回は美味しいプーアル茶の淹れ方をご紹介したいと思います。といっても、美味しいプーアル茶の淹れ方はとても簡単で、

  • ・茶葉をしっかりと崩す
  • ・しっかりと洗茶をする
  • ・できるだけ軟水で淹れる

の以上の3点をおさえるだけでOKです。とくに、プーアル茶の茶葉をしっかりと崩して軟水で淹れることで、プーアル茶の味を最大限に引き立たせることができます。また、プーアル茶を淹れる前にしっかりと洗茶をすることで、プーアル茶の味わいもスッキリとします。兎にも角にも、もしプーアル茶でダイエットに挑戦する際は、ぜひ今回ご紹介した淹れ方を試してみてください。

プーアル茶ダイエットの注意点

飲み過ぎに注意しよう!

注意を喚起する(5)

プーアル茶には利尿作用やデトックス作用があるので、飲み過ぎには気をつけましょう。飲み過ぎると、下痢や胃もたれ、胃痛、肌荒れなどを引き起こしてしまう場合もあります。さらに、空腹時に飲み過ぎると胃に穴が開く可能性もありますので、過度な引用には注意が必要です。

妊娠中や出産直後のプーアル茶は控えよう!

妊婦(3)

妊娠中の方や出産直後の方はプーアル茶の摂取に十分な注意が必要です。というのも、プーアル茶には多少なりともカフェインが含まれているからです。プーアル茶に含まれるカフェインは他に比べて体への悪影響が少ないですが、用心に越したことはないので、妊娠中あるいは出産直後の場合はプーアル茶を飲むのを控えるようにしましょう。

プーアル茶ダイエットのレシピ

「はちみつ&生姜入りプーアル茶」

プーアル茶ダイエットレシピ(1)

【材料】

  • ・プーアル茶 … 1パック
  • ・水 … 1カップ
  • ・ハチミツ … スプーン1
  • ・生姜すりおろし … 小さじ1/2

【作り方】

  1. カップに水を入れて、レンジで温める。
  2. 1にプーアル茶のティーバックを沈める。
  3. 2にハチミツとすりおろした生姜を加えて、よくかき混ぜる。

「プーアル茶ゼリー」

プーアル茶ダイエットレシピ(2)

【材料】

  • ・プーアル茶 … 160cc
  • ・ゼラチン粉 … 2.5g
  • ・お湯 … 40cc
  • ・砂糖 … 少々
  • ・レモン汁 … 少々
  • ・ミントの葉 … 2枚

【作り方】

  1. プーアル茶をお湯で煮出す。
  2. プーアル茶の粗熱を取り、容器に入れて、冷蔵庫で保存する。
  3. ゼラチン粉をお湯で溶かす。
  4. 鍋にプーアル茶、ゼラチン、砂糖、レモン汁を入れて、軽く火にかける。
  5. 鍋の中身が溶けて混ぜ合わさったら、器に移して、粗熱を取る。
  6. 器にラップをして、冷蔵庫で冷やして固める。
  7. ゼリーが固まったら、冷蔵庫から取り出し、ミントの葉を添える。

「プーアル烏龍茶」

プーアル茶ダイエットレシピ(3)

【材料】

  • ・ウーロン茶 … 5g
  • ・プーアール茶(ティーバッグ) … 1袋
  • ・レモン汁 … 数滴

【作り方】

  1. 烏龍茶とプーアル茶をそれぞれお湯で煮出す。
  2. 1の粗熱を取り、ペットボトルに入れて、冷蔵庫で保存する。
  3. 十分に冷えたら、烏龍茶とプーアル茶を1:1の割合でブレンドし、グラスに注ぐ。
  4. 3にレモン汁を入れて、よくかき混ぜる。
  5. 4に氷を入れる。

まとめ

プーアル茶には”脂肪のつきにくいカラダづくり”をサポートする成分がたっぷりと含まれています。毎日飲み続けることで体内環境を改善しながら脂肪を少しづつ分解することができるので、ダイエットにとってもオススメです。今回の記事を読んでいただいて、少しでもこのプーアル茶ダイエットに興味を持たれた方はぜひ一度試してみてください。

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