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耳つぼダイエットの効果や成功する方法、口コミを徹底紹介!

耳つぼダイエットアイキャッチ
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【耳つぼダイエット】どうしても痩せられないその体質にお悩みではありませんか?今まで色々なダイエットを試してきたけれど、納得のいく結果を得ることができなかった―――。もしかすると、それは「代謝の悪さ」が原因かもしれません。代謝が悪いと、脂肪も効率よく燃焼させることができず、体内に老廃物も溜まりやすくなって、なかなか痩せることができません。そんなお悩みをお持ちのアナタにオススメしたいダイエット法が「耳つぼダイエット」です。毎日耳つぼを適度に刺激することで、食欲を抑えながら代謝を上げて、「痩せにくい体質」を「痩せやすい体質」に変えていくことができます。今回はそんな耳つぼダイエットの魅力をたっぷりとご紹介いたします。

耳つぼダイエットとは?

耳つぼダイエット(1)

「耳つぼダイエット」とは、毎日耳つぼを適度に刺激することで、食欲を抑えながら代謝を上げて「痩せやすい体質」を作っていくダイエット法です。耳にはダイエットに効果のあるツボがいくつも存在しており、これらを適度に刺激することで、代謝機能や消化機能を高めて、「太りやすい体質」を「痩せやすい体質」に改善することができます。また、耳つぼダイエットは身体への負荷がほぼゼロに近く、痛みや疲れもほとんど残らないので、ダイエットも長続きさせやすいです。耳つぼでダイエットするやり方はとっても簡単で、ダイエットに効果のある耳つぼを指や綿棒などで1日数回適度に刺激するだけでOKです。ただし、耳つぼダイエットにはいくつか注意点もあるので、ここでしっかりとおさえていきましょう。

耳つぼダイエットの評価は?

耳つぼダイエットレーダーチャート

【総合評価: C 】

  • 手軽さ・続けやすさ: 4.4
  • 即効性: 0.1
  • エネルギー消費: 0.1
  • コスパ: 5.0
  • 口コミ評価: 3.3

耳つぼダイエットは非常に手軽で続けやすいだけでなく、「コスパ」にも優れているダイエット法です。また、耳つぼダイエットはネットでの評価も高いので、できるだけ多くの人の意見を参考にしたい方にもオススメです。ただし、耳つぼダイエットは3か月ほど続けないと効果を実感できないかもしれません。また、耳つぼダイエットは「エネルギー消費」もやや劣り気味なので、消費カロリーを重視したい方には不向きなダイエット法かもしれません。が、耳つぼダイエットを一度試してみる価値は十分にあると思います。もし時間をかけてじっくりと効果を実感したかったり、「消費カロリー」よりも「ダイエット効果そのもの」を重視したいのであれば、ぜひ一度、耳つぼダイエットにチャレンジしてみてください!

耳つぼダイエットの口コミは?

口コミ(1)

ネット上で「耳つぼダイエットを実践してみた」「耳つぼダイエットで本当に痩せた」とつぶやかれている方々の口コミを集めてみました。

僕は週に4,5回耳つぼをしています。およそ半年で20%近くあった体脂肪が6,7%も落ちて、ウエストも大分細くなりました!ちなみに、僕は耳つぼに加えて有酸素運動もしっかりと行うようにしています。少しづつ痩せていくのが分かることが何より嬉しいです☆

耳つぼダイエットを始めて3週間だけど、顔が大分スッキリしてきた! 体脂肪率も微減して14%。これからも耳つぼマッサージを頑張って続けるゾイ!!

毎晩寝る前に耳つぼマッサージやってます。土日や祝日は休みます。耳つぼマッサージを始めて1ヶ月もすると、体つきも心なしか変わり始めて、少し痩せやすくなったような気がします。耳つぼマッサージのおかげで毎日が充実しますよ~♪

耳つぼダイエットを実践した結果、体重や体脂肪率はあまり変化しませんでしたが、太りやすく痩せにくい体質は少し改善しました。また、耳つぼマッサージをするようになってから、むくみや冷え性もスッキリ解消して、とても大満足してます。

※耳つぼダイエットの口コミをまだまだ募集しております。耳つぼダイエットの体験談や成功談をお聞かせいただける場合は、「お問い合わせ」ページをご利用ください。皆様からの口コミを心よりお待ちしております。

耳つぼダイエットの体験談

耳つぼダイエット体験談

今回は、耳つぼの効果を試すために1週間の耳つぼダイエットに挑戦してみました。ちなみに、私はこの時、体重が69.5 kg、体脂肪率が21.5 %もありました。チャレンジ内容はいたってシンプルで、食事の15~30分前に耳つぼを30回程度を目安に刺激するというもの。また、耳つぼダイエット期間中は、栄養バランスのとれた食事を常に心がけていました。すると、ほんの少しずつですが、代謝も良くなって、ほんのちょっぴり痩せやすくなったんです。さらに、耳つぼダイエットを始めて数日が経つと、イライラやストレスも少しずつ解消し、暴飲暴食ややけ食いも心なしか抑えられるようになりました。それから1週間後、耳つぼダイエットを終えて改めて体重計に乗ってみると、なんと体重が69.5kgから69.1kgに、体脂肪率が21.5%から20.9%になっていました(意識的に痩せた感も否めませんが…)。おまけに、耳つぼダイエットを終えてからというもの、(身体も)すっかり痩せやすくなりました。今回の1週間チャレンジを改めて振り返ってみると、耳つぼダイエットはゆるく続けられるダイエットだったように思います。

耳つぼダイエットの効果とは?

耳つぼダイエットで健康的に痩せられる!

スリムになる(5)

耳つぼダイエットは身体への負担がほとんど0(ゼロ)に近く、痛みや疲れ、ストレスを感じにくいので、ダイエットも長続きさせやすいです。また、耳には『神門』というツボがあり、この神門を押すことでストレスを抑え、精神を安定させることもできます。さらに、耳には『皮質下』というツボもあり、この皮質下を押すことで気分を落ち着かせ、頭の中をスッキリさせることもできます。このように、耳つぼダイエットは健康的に痩せるのに最適なダイエット法です。ちなみに、耳つぼダイエットは健康的に痩せることができるので、リバウンドしにくいのもメリットの一つと言えます。

耳つぼダイエットは代謝アップにも効果的!

代謝を上げる(2)

『神門』にはストレスを抑える効果だけでなく、インスリンの過剰分泌を抑えて基礎代謝を高める効果もあります。基礎代謝が高まれば脂肪も体重も落ちやすくなるので、ダイエットに効果的です。また、耳には『胃』というツボもあり、この胃を押すことで胃の働きを活性化させて、食べ物の消化吸収を促すこともできます。ダイエットの効果を高めるためには、代謝に不可欠な栄養をしっかりと消化吸収する必要があります。つまり、この『胃』というツボを押すことで、胃の消化作用を活性化させて、代謝機能も高めることができるのです。この代謝が高まれば高まるほど、その分「痩せやすい体」を手に入れることができます。

耳つぼダイエットで食欲を抑えられる!

ぽっこりお腹を解消する(1)

耳には『飢点』と『肺』という2つのツボがあり、これらのツボを押すことで食欲中枢を刺激して、食欲を抑えることができます。また、耳つぼダイエットは他のダイエットと比べてストレスを感じにくく、暴飲暴食に走ってしまうことがほとんどありません。ストレスはダイエットの敵です。ダイエット中にストレスが溜まると、甘い物を摂り過ぎたり暴飲暴食に走ったりして、ダイエットに逆効果となってしまいます。耳つぼダイエットはストレスを感じることがほぼ無いので、暴飲暴食に走ってしまうのも未然に防ぐことができます。

耳つぼダイエットには女性にも嬉しい効果が…

美容・アンチエイジング(4)

耳には『内分泌』というツボがあり、この内分泌を押すことでホルモンバランスを整えることができます。ホルモンバランスが乱れると、生理中の情緒も不安定になり、最悪の場合、生理不順や不正出血、更年期障害の原因にもなってしまいます。これらの症状は『内分泌』という耳つぼを押すことで解消できます。また、耳には美顔や小顔、バストアップなど女性に嬉しい効果を持つツボが多く存在しており、耳つぼダイエットはダイエットだけでなく美容や健康にも最適なエクササイズです。

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耳つぼダイエットのやり方

耳つぼを1日数回適度に刺激してあげよう!

耳つぼダイエット(3)

耳つぼでダイエットするやり方はとっても簡単で、ダイエットに効果のある耳つぼを指や綿棒などで1日数回適度に刺激するだけでOKです。もし食欲を抑えたい場合は、食事の15~30分前に耳つぼを30回程度を目安に刺激すると効果的です。ただし、耳つぼダイエットだけ行っても脂肪や体重を落とすことはできないので、他のダイエット法と並行して、最低でも3ヵ月は根気よく続けましょう。耳つぼを刺激する方法やおすすめの耳つぼ、ワンポイントアドバイスについては下記をご参照ください。

ダイエットに最適な耳つぼの位置は?

耳つぼダイエット(4)

耳にはダイエットに最適なツボがたくさんあります。刺激すると「胃の働きを活発にするツボ」や「食欲を抑えるツボ」、「ダイエット中のストレスを軽減させるツボ」、「消化吸収を高めるツボ」、「血糖値の上昇をコントロールするツボ」など、その種類も様々です。各ツボを刺激した時に期待できる効果は以下の通りです。

「神門(しんもん)」

  • ・耳上部のY字型軟骨の間にある。
  • ・精神を安定させて、気持ちを穏やかにする。
  • ・不安を軽減して、ダイエット中のストレスも解消する。

「胃(い)」

  • ・耳中央部の軟骨の先端にある。
  • ・胃の働きを活発にして、消化吸収を高める。
  • ・空腹による胃の不快感やストレスを軽減して、胃炎や胃痛を未然に防ぐ。

「噴門(ふんもん)」

  • ・耳中央部の軟骨の下(「食道」よりも耳の縁(ふち)寄り)にある。
  • ・胃や腸の働きを活発にして、消化吸収を高める。

「食道(しょくどう)」

  • ・耳中央部の軟骨の下(「噴門」よりも耳の付け根寄り)にある。
  • ・胃や腸、肝臓、膵(すい)臓の働きを活発にして、消化吸収を高める。

「肺(はい)」

  • ・耳の穴に最も近い窪みの中心にある。
  • ・食欲中枢に作用して、食欲を抑える。
  • ・血糖値の上昇をコントロールして、インスリンの過剰分泌を抑える。

「内分泌(ないぶんぴ)」

  • ・耳の穴のくぼみの一番下にある。
  • ・ホルモンバランスを整えて、体調を良くする。

耳つぼを刺激するには?

耳つぼダイエット(2)

耳つぼを刺激する方法には、(1)指で揉む(2)綿棒で押す(3)金粒シールを貼る、の3種類があるので、自分に合った方法で耳つぼを刺激しましょう。もし食欲を抑えたい場合は、食事の15~30分前に耳つぼを30回程度を目安に刺激しましょう。ただし、耳は傷つきやすいので、力加減には十分に注意してください。また、金粒シールはサロンや鍼灸院でも貼ってもらえるのですが、通院する度に費用が嵩んでしまうので、自分で購入した金粒シールを貼ることをオススメします。

耳つぼダイエットの注意点

すぐには効果を実感できないかも!?

注意を喚起する(4)

耳つぼダイエットはウォーキングやランニングのような有酸素運動と比べると、運動強度や負荷が小さい上に酸素の供給量も少なく、運動の継続時間も短いので、すぐには効果を実感できないかもしれません。耳つぼダイエットは決して即効性のあるダイエットではないので、最低でも3ヵ月以上は根気よく続けるようにしましょう。根気よく続けていけば、あなたも必ず耳つぼダイエット効果を実感できるかと思います。

栄養バランスのとれた食事を心がけよう!

栄養バランスを考える(10)

いくら耳つぼダイエットに効果があるからといって、栄養の偏った食事を続けてしまうと、代謝機能や循環機能が悪化し、エネルギー消費もどんどん滞って、ダイエットしても痩せにくい体になってしまいます。また、栄養の偏った食事を続けてしまうと、体に必要な栄養も不足してしまい、最悪の場合、体調を崩してしまう恐れもあります。このように、栄養バランスのとれた食事が耳つぼダイエットの成功を大きく左右してしまう可能性も少なくありません。耳つぼダイエットを行うときは、栄養のバランスをしっかりと考えて食事を摂るよう心がけましょう。

まとめ

耳つぼには『神門』や『皮質下』、『胃』、『飢点』、『肺』などダイエットに効果のあるツボがいくつも存在しており、これらを適度に刺激することで、代謝機能や消化機能を促進して、「太りやすい体質」を「痩せやすい体質」に変えていくことができます。また、耳つぼダイエットにはホルモンバランスを調える効果もあり、このホルモンバランスの乱れが調うことで、生理中の情緒を安定させて、生理不順や不正出血、更年期障害も未然に防ぐことができます。耳つぼでダイエットするやり方はとっても簡単で、ダイエットに効果のある耳つぼを指や綿棒などで1日数回適度に刺激するだけでOKです。今回の記事を読んでいただいて少しでもこの「耳つぼダイエット」に興味があるという方はぜひ一度試してみてください。

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