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カロリーメイトダイエットの効果や成功法、レシピを大公開!

カロリーメイトダイエットアイキャッチ
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【カロリーメイトダイエット】もしかして、あなたはそのポッコリお腹にお悩みではありませんか?今まで色々なダイエットに挑戦してきたけれど、なかなか満足のいく結果を得ることができなかった―――。もしかすると、それは「カロリーの過剰摂取」が原因かもしれません。カロリーを過剰に摂取してしまうと、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、消費しきれなかったカロリーが体脂肪になって、体にどんどん蓄積されてしまいます。そんな悩みをお持ちのアナタにオススメしたいダイエット法が「カロリーメイトダイエット」です。カロリーメイトは1本あたりのカロリーが一定であるためカロリー計算がしやすく、おまけに栄養も幅広く補えるのでダイエットに最適です。今回はそんなカロリーメイトダイエットの魅力をたっぷりとご紹介いたします。

カロリーメイトダイエットとは?

カロリーメイトダイエット(1)

カロリーメイトには体に必要な脂質や糖質、タンパク質をはじめ、11種類のビタミンや6種類のミネラルがバランスよく含まれており、たった1本で1日の栄養不足を補うことができます。また、カロリーメイトは1本あたり100kcalなので、カロリー計算がとてもしやすく、ダイエット中のカロリー調整に最適です。カロリーメイトでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食、とくに夜ご飯をカロリーメイトに置き換えるだけでOKです。また、カロリーメイトは水分と一緒に摂ることで、腹持ちもずっと良くなります。ただし、カロリーメイトダイエットにはいくつか注意点もあるので、ここでしっかりとおさえていきましょう。  

カロリーメイトのカロリーは?

カロリーメイトのカロリーは1本(20g)当たり約100kcalで、これを100gに換算すると約500kcalになります。ご飯が100g当たり168kcalであることを考えると、カロリーメイトはやや高カロリーな食品です。また、カロリーメイトの糖質量は100g当たり約50.9gもあるので、カロリーメイトは糖質制限ダイエットにもあまり向かないかもしれません。

カロリーメイトダイエットの評価は?

カロリーメイトダイエットレーダーチャート

  • 【総合評価: B  】
  • 手軽さ・続けやすさ: 4.0
  • 即効性: 3.1
  • コスパ: 4.0
  • 栄養バランス: 1.5
  • 口コミ評価: 2.9

カロリーメイトダイエットは非常に手軽で続けやすいだけでなく、「コスパ」にも優れているダイエット法です。また、カロリーメイトダイエットは短期間で効果を得られるので、できるだけ早く効果を実感したい方にもオススメです。ただし、カロリーメイトダイエットは「栄養バランス」がやや劣り気味なので、できるだけ健康的に痩せたい方には不向きなダイエット法かもしれません。が、カロリーメイトダイエットを一度試してみる価値は十分にあると思います。もし栄養バランスを上手く考えて食事を摂れるのであれば、ぜひ一度、カロリーメイトダイエットにチャレンジしてみてください!

カロリーメイトダイエットの口コミは?

口コミ(7)

ネット上で「カロリーメイトダイエットを実践してみた」「カロリーメイトダイエットで本当に痩せた」とつぶやかれている方々の口コミを集めてみました。

カロリーメイトダイエットに挑戦中です。体重や体型に目立った変化はありませんが、少し食欲が減ってきたような気がします。それだけでも、とっても有難いです。

私はカロリーメイトをバックに入れて職場に持って行っています。カロリーメイトは腹持ちがいいので、これ一食で事足りますし、何より味が豊富で美味しいので、昼食の置き換えに最高です。昼食をカロリーメイトに置き換え始めてから、体重が60キロ台を下回りました。

カロリーメイトダイエットで目標としていた「マイナス5キロ」に到達できました。次はさらに「マイナス10キロ」目指して頑張ります!

結婚前の体重を目指してカロリーメイトダイエットを始めてから早2カ月が経とうとしています。カロリーメイトはフレーバーが多種多様なので、ダイエットも苦になりません。体重は怖くてまだ計っていませんが、ウエストまわりは少しスッキリしたように感じます。

※カロリーメイトダイエットの口コミをまだまだ募集しております。カロリーメイトダイエットの体験談や成功談をお聞かせいただける場合は、「お問い合わせ」ページをご利用ください。皆様からの口コミを心よりお待ちしております。

カロリーメイトダイエットの成功談

カロリーメイトダイエット体験談

今回は、カロリーメイトの効果を(実際に)体感するために1週間の「カロリーメイトダイエット」に挑戦してみました。ちなみに、私はこの時、体重が69.2kg、体脂肪率が20.8%もありました。チャレンジ内容はいたってシンプルで、1日3食のうちの1食をカロリーメイトに置き換えるというもの。「朝・昼は普通に食べて、夜はカロリーメイトのみ」といった感じです。また、カロリーメイトダイエット期間中は、飽きないように味も適度に変えるよう心がけていました。

すると、ほんの少しずつですが、食べる量も少なくなって、食べ過ぎもほんのちょっぴり防げるようになったんです。さらに、カロリーメイトダイエットを始めて数日が経つと、肌の調子も少しずつ良くなり、肌トラブルも心なしか解消しました。それから1週間後、カロリーメイトダイエットを終えて改めて体重計に乗ってみると、なんと体重が-2kg、体脂肪率が-2.9%も減っていました(意識的に痩せた感も否めませんが…)。おまけに、カロリーメイトダイエットを終えてからというもの、食べ過ぎもすっかり抑えられるようになりました。今回の1週間チャレンジを改めて振り返ってみると、カロリーメイトダイエットは気長にコツコツ続けられるダイエットだったように思います。

カロリーメイトダイエットの効果とは?

カロリー計算がしやすい!

カロリーメイトダイエット(2)

カロリーメイトはブロックタイプが1本100kcal、ゼリータイプとドリンクタイプが1個200kcalと、カロリー(熱量)が計算しやすい値になっています。たとえ朝食あるいは昼ご飯を食べ過ぎたとしても、夜ご飯にカロリーメイトを適当な本数食べることによって、1日の総摂取カロリーを簡単に調整することができるのです。このように、カロリーメイトダイエットの最大の利点は、その名のとおり、「カロリー調整(計算)がしやすいこと」であるといえるでしょう。

バランスよく栄養摂取ができる!

カロリーメイトダイエット(3)

カロリーメイトはどの味を選んでも栄養成分がほぼ一定になっています。カロリーメイトにはカルシウムや鉄分、ビタミン群が豊富に含まれており、様々な効果が期待できます。カロリーメイトには牛乳コップ1杯分のカルシウムが含まれており、カルシウムは骨や歯、筋肉などを丈夫に保つのに役立ちます。また、カロリーメイトには小松菜100g分の鉄分も含まれており、貧血の防止や免疫力の向上に効果が期待できます。さらに、カロリーメイトには女性に嬉しいビタミンCやビタミンEもたっぷりと含まれており、その強い抗酸化作用が活性酸素を取り除いてくれるので、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルも防ぐことができます。そのほかにも、カロリーメイトにはビタミンB1やB2、B6、ビタミンD、葉酸などの栄養素も豊富に含まれており、代謝の上昇や免疫力の向上、疲労回復などにも効果が期待できます。

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カロリーメイトダイエットの方法

3食のうち1食をカロリーメイトに置き換えよう!

カロリーメイトダイエット(4)

カロリーメイトでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食、とくに夜ご飯をカロリーメイトに置き換えるだけでOKです。カロリーメイトダイエットの最大の利点は『カロリー計算のしやすさ』なので、朝ご飯あるいは昼ご飯で摂取したカロリーを夜ご飯で調整するスタイルがベストかと思います。どれだけ日中食べ過ぎても、夜ご飯で1日の総摂取カロリーを調整できるので、下手にカロリーオーバーすることもなくなります。また、どうしても夜ご飯をカロリーメイトに置き換えるのは難しい場合は、朝ご飯をカロリーメイトに置き換えてもOKです。朝ご飯をカロリーメイトに置き換えることで、通勤・通学前のドタバタと忙しい朝であっても手軽にカロリー摂取や栄養摂取をすることができます。

飽きないように『味』を変えよう!

カロリーメイトダイエット(5)

同じ味ものを食べ続けていると、どうしても”飽き”が来てしまいます。しかし、カロリーメイトにはチーズやフルーツ、チョコレート、ポテト、メープルなど何種類もの味があり、そのバリエーションも豊富です。カロリ―メイトでダイエットするときは、適度に味を変えてみるなど飽きないように工夫を凝らしましょう。

水を飲んで胃を膨らませよう!

水分を補給する(1)

カロリーメイトといっしょに水分も取るようにしましょう。カロリーメイトと水分をいっしょにとることによって、カロリーメイトに含まれる食物繊維が胃の中で水分を吸って膨張し、少量でも満腹感を得られやすくなります。

カロリーメイトダイエットの注意点

食べ過ぎには注意しよう!

注意を喚起する(9)

カロリーメイトばかり食べ続けてしまうと、栄養に偏りができてしまいます。また、カロリーメイトがいくら低カロリーだからといって、食べ過ぎてしまうと1日の総摂取カロリーを軽くオーバーしてしまいかねません。いくらカロリーメイトがダイエットに向いているからといって、カロリーメイトを食べ過ぎるのはよくありません。適度な摂取を心がけるようにしましょう。

カロリーメイトだけ食べるダイエットはNG!

いくらカロリーメイトにダイエット効果があるといっても、カロリーメイトだけ食べるダイエットはNGです。というのも、カロリーメイトダイエットはあくまで1日3食のうちの1食のカロリーを抑えることだけが目的なので、カロリーメイトだけではダイエット効果を実感できないかもしれないからです。また、カロリーメイトだけでは1日に必要な栄養をすべて補うことができないので、カロリーメイトだけでなく他の食事もしっかりと摂る必要があります。なので、カロリーメイトだけ食べるようなダイエットはしないようにしましょう。

バランスのとれた食生活を心がけよう!

栄養バランスを考える(9)

カロリーメイトがダイエットに向いているからといって、カロリーメイトばかり食べ続けてしまうと、栄養に偏りができてしまいます。どのようなダイエットにおいても「バランスのとれた食生活」はとても大切です。朝ご飯や夜ご飯をカロリーメイトに置き換える分、その他の食事ではお肉や野菜などをきちんと食べるようにしましょう。

まとめ

カロリーメイトは1本あたり100kcalなので、カロリー計算やカロリー調整がしやすく、ダイエットに最適です。また、カロリーメイトには5大栄養素がバランスよく含まれており、たった1本で1日の栄養不足を補うことができます。カロリーメイトでダイエットする方法はとっても簡単で、1日3食のうち1食、とくに夜ご飯をカロリーメイトに置き換えるだけでOKです。ちなみに、カロリーメイトには味が何種類もあり、味を適度に変えることで、ダイエットも飽きずに続けることができます。今回の記事を読んでいただいて少しでもこの「カロリーメイトダイエット」に興味があるという方はぜひ一度試してみてください。

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